To proste pytanie, ale nie ma na nie prostej odpowiedzi. Szczerze mówiąc, jako ktoś, kto pracuje na siłowni i spędza większość dnia na rozmowach z ludźmi o zdrowiu i kondycji, nie jestem pewien, jak na nie odpowiedzieć.
Moim zdaniem, odpowiedź brzmi „tak”. Ale prawdziwe pytanie brzmi „dlaczego?”. Innymi słowy, co oznacza aktywność? Czy wystarczy wstać od biurka co godzinę i przejść się po okolicy? Czy może trzeba biegać maratony? A co z jedzeniem zdrowym – czy warto wydać 5 dolarów na awokado, zamiast kupować hot dogi?
Istnieje wiele różnych definicji „aktywnego stylu życia”. Zaczniemy od najbardziej podstawowej definicji: Ktoś, kto regularnie ćwiczy. To nie jest złe miejsce na początek, ale możemy zrobić coś lepszego. Jeśli czytasz ten artykuł, to masz już pojęcie, co oznacza dla Ciebie aktywny styl życia – czy oznacza to spacerowanie na świeżym powietrzu, czy też spocenie się na siłowni. Na przykład, powiedzmy, że chcesz schudnąć lub uzyskać silniejsze mięśnie. Możesz spróbować biegać lub podnosić ciężary w domu przy minimalnym sprzęcie, zamiast chodzić codziennie na siłownię. Sprawdź stronę upwoman.pl!